冬の乾燥した寒さは、感染症だけではなく関節や筋肉にも影響があります。
もちろん寒さ対策をすればよいのですが、皆さんはなにか対策をしていますか？
体の中の冷え対策としては、温かい飲み物やトウガラシやショウガなどを使った料理などがありますよね(^_-)-☆
辛いのが苦手な人もいらっしゃるかと思いますので、私がお勧めするのはしょうがパウダーを温かい汁物や飲み物に入れるという方法です。しょうがパウダーであればどんな料理や飲み物でもお好みで入れられますし、持ち運びも可能だからです。
また、体の外からの冷えに対しては、重ね着やあったかインナーが欠かせませんが、それに加えてボディークリームなどで皮膚の乾燥を防ぐことをお勧めしております。
皮膚が乾燥すると血管が収縮し、筋肉も乾燥によって伸び縮みしにくくなるため、関節痛・筋肉痛・疲労回復の遅れの原因となります。ボディークリームを塗るタイミングとしては、入浴後と朝の洗顔後の２回が望ましいでしょう。(^_-)-☆
まだまだ寒い日が続きますので、しっかり冷え対策をして健康にすごしましょう。
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